¡Hola a todos! Después de mi primera semana en Madrid desde que volviera de la concentración de San Juan de los Terreros, me siento nuevamente delante del ordenador para hacerles un breve resumen.
La semana ha comenzado con dolor en la rodilla izquierda y con dos días de fisio para descargar bien las piernas, ya que se cree que ese es uno de los motivos de mis dolores, el alto tono con el que llegaba de la concentración. He nadado todos los días excepto hoy, domingo, y lo destacable ha sido el entrenamiento del martes con 2 grupos de 2x400 + 2x200 a ritmos de Ae2 y los test del viernes y el sábado que luego comentaré. Corriendo solo hice un rodaje de 30' el miércoles en toda la semana para probar la rodilla. Y en bicicleta 3 salidas de 1h30' y un día de rodillo con ritmos medios.
El fin de semana fueron los tests. Yo no pude hacer los de carrera, ya que intenté empezar el del viernes y a los pocos minutos me tuve que retirar por dolor en la rodilla. El sábado ni lo empecé porque era tontería y en su lugar hice el entrenamiento de rodillo que antes mencioné. Nadando si los pude realizar y la verdad es que acabé contento con mis resultados. En el test incremental del viernes (5x400) completé todas las series, pero en la última no llegué al 4'30 que era lo que se pedía. Y en el test de 30' del sábado hice uno de mis mejores registros con 2490 metros.
En resumen, esta ha sido una semana en la que no he podido entrenar las tres disciplinas y espero que poco a poco pueda ir consiguiéndolo. Continúo con la rodilla mal pero hay que tener paciencia, y tras hacer algunos retoques en la bici y las calas, espero mejorar mi posición y quitarme algunos malos vicios que puede que hayan influido también en esta lesión. Se acercan las competiciones importantes pero hay que tomárselo con paciencia y aunque puede que no llegue a mi mejor nivel en carrera a pie, haré lo posible para que sea alto.
Saludos y hasta la próxima ;)
Ánimo con esa lesión, pensamientos positivos y todo sale.
ResponderEliminarSaludos y suete.