jueves, 31 de marzo de 2011

COPA DE EUROPA DE ANTALYA



Hoy comienza mi viaje a Turquía. Primero cogeré un vuelo a Estambul y allí enlazaré con otro hacia Antalya. Como compañeros de trayecto tendré a Fernando Alarza y a Patricia Díaz, y la verdad es que tengo muchas ganas de ir. Primer triatlón y primera competición importante. Solo falla mi rodilla, pero espero que no me dé mucha guerra y como mínimo terminar la carrera.

Hoy han sido los últimos preparativos y la verdad es que hacer una maleta siempre crea ilusión. En juego hay plazas para el Europeo sub23, una plaza para la Copa del Mundo de Monterrey y puntos ITU, pero lo bueno es que si no se consigue nada siempre ganarás experiencia y aprenderás de tus errores para próximas competiciones.

Se presenta una carrera de buen nivel, con triatletas que están como locos por empezar la temporada y con las esperanzas de todos de empezar allí el camino a una temporada lo más satisfactoria posible. Entre los triatletas que hay en la lista de salida cabe destacar la presencia de los franceses, entre los que se encuentran Belaubre y  Lescure, los italianos con D’Aquino y Casadei, los rusos con el Polyanskiy pequeño y Tutukin, o el gran nadador eslovaco Varga entre otros. Y, por supuesto, la de todos los españoles, que bien se conoce ya su excelente nivel.

Sin más me despido, motivado porque me encanta viajar y con la intención de jugar mis bazas lo mejor posible. Esperemos que la rodilla no dé demasiada guerra.

Lista de salida:


Saludos ;)

miércoles, 30 de marzo de 2011

COMPROMISOS

Estos últimos días han sido bastante ajetreados aquí en Madrid, tanto por las clases como por los entrenamientos o los compromisos. Todo esto se está uniendo a los preparativos del viaje a Turquía y la verdad es que no estoy lo descansado que debería estar a estas alturas precompetitivas.



Los entrenamientos han bajado en volumen considerablemente y la intensidad ha subido mucho. Donde más lo he notado ha sido en la natación, ya que el sábado tuve que hacer transiciones natación + rodillo a ritmos altos y ayer unas series con neopreno en las que no tuve muy buenas sensaciones, ya que era la primera vez que me ponía el neopreno esta temporada; a pesar de esto, me salieron muy buenos tiempos. En bici no he hecho entrenamientos fuertes, aparte de las transiciones, y la carrera a pie sigo sin tocarla a excepción de un 2000 a 3'10'' para probar la rodilla hoy y 40’ de elíptica que hice el lunes mientras mis compañeros corrían. Creo que no me sirvieron de mucho, ya que me resultó prácticamente imposible subir mi pulso a más de 120ppm y creo que probaré a correr en el agua en futuras ocasiones.

Mi rodilla sigue parecida y ya me han pinchado dos veces Traumeel, que es un antiinflamatorio homeopático. Me pongo hielo después de cada sesión, estiro mucho los cuádriceps y hago bastantes ejercicios excéntricos. De momento me han dicho que me olvide del Cpto. De España de Duatlón, que se celebrará en Soria, y en el cual tenía puesta mucha ilusión para intentar conseguir una plaza mundialista. Me han dado a elegir entre Antalya, Quarteira y Soria, y he escogido dejar esa para no sobrecargarme de competiciones debido a mi lesión y la facilidad con la que se me está sobrecargando el cuádriceps.

Ayer fue un día en el que no paré. Por la mañana examen parcial en la Universidad. Acto seguido, presentación del nuevo patrocinador oficial de la FETRI en cuanto a neoprenos, Aquaman; luego, sesión de fotos con el material nuevo y tras nadar a toda prisa y almorzar tuve que salir de la Blume rumbo a Mérida donde ha sido la Gala del Patrocinio Extremeño. A esta última fui acompañado de Fernando Alarza y Juan Rodríguez, representando a la FETRI, y entre desplazamiento y acto ocupé el resto del día.



Ahora toca concentrarse en la Copa de Europa, descansar e hidratarse mucho.

Saludos ;)

jueves, 24 de marzo de 2011

MEJOR DEPORTISTA LAGUNERO DEL 2010

Hola a todos. Siento haberles abandonado estas dos últimas semanas. Estoy intentando cambiar la estructura del blog y añadirle cosas nuevas, así que perdonen los fallos que puedan ocasionar estas remodelaciones hasta que lo termine, ya que realmente soy un novatillo en esto. ¡jejeje!

En el avión de vuelta a Madrid es cuando me he sentado delante del ordenador para retomar mis entradas. Sí, digo de vuelta porque he estado en Tenerife estos últimos días, ya que fui seleccionado como uno de los candidatos a Mejor Deportista Lagunero de 2010 en la V Gala del Deporte Lagunero. La gala se celebró ayer y se trató de un acto muy sencillo y ameno, con la entrega de numerosos premios y reconocimientos, acompañados por actuaciones. Finalmente, fui galardonado como Mejor Deportista entre 3 candidatos más (Acorán Hernández Mendoza, Jonay Jordán Schafer y Moisés Aguilar Santana) y la verdad es que estoy muy agradecido de que me lo hayan concedido, ya que siempre es bueno que se reconozca la constancia y dedicación que uno tiene con su deporte. Por supuesto, me gustaría felicitar a los 3 candidatos que optaron al premio conmigo, ya que tuvieron unos resultados excelentes y ellos también se lo merecían.



Ahora, como dije antes, toca Madrid y espero que por poco tiempo, porque eso significaría que puedo volar a Turquía el jueves que viene a competir en la Copa de Europa de Antalya. Mi rodilla izquierda sigue tocada y con suerte podré llegar recuperado aunque no entrenado en carrera a pie. De todas formas, no estoy demasiado preocupado, ya que nadando y en bici estoy bastante bien y no suelo perder la forma rápidamente. En el momento de la competición lo que menos me preocupa es si estoy entrenado o no. Yo competiré como si estuviera al 100% y ya mi cuerpo responderá.

Respecto a mis entrenamientos pasados, han sido dos semanas muy buenas en cuanto a sensaciones. En bici noto mucho la concentración de Almería y el entrenamiento asimilado, y nadando estoy consiguiendo prácticamente el mejor nivel desde que llegué a la Blume y empezando a acercarme a los tiempos de cuando era nadador. Ahora mismo me está resultando fácil llevar ritmos de 1’08’’en series de 100 y 4’50’’ en series de 400 a ritmos medios y esto me sube la moral y la confianza en mí  mismo, pese a estar lesionado.

Hoy tendré fisioterapeuta y mañana me mirarán la rodilla en el centro médico del C.A.R.. Aparte,  tengo pensado hacerme un estudio de la postura y medidas de la bici y revisar mis plantillas. Todo me ayudará a evitar lesiones futuras y a recuperarme de esta.

Estoy muy animado y con ganas de entrenar bien de nuevo, pero ahora toca ser paciente y aprovechar para estudiar.


             Aquí les dejo los enlaces de algunas noticias:








Saludos ;)

domingo, 13 de marzo de 2011

"PRIMERA" SEMANA EN MADRID Y TESTS DE CAMPO

¡Hola a todos! Después de mi primera semana en Madrid desde que volviera de la concentración de San Juan de los Terreros, me siento nuevamente delante del ordenador para hacerles un breve resumen.

La semana ha comenzado con dolor en la rodilla izquierda y con dos días de fisio para descargar bien las piernas, ya que se cree que ese es uno de los motivos de mis dolores, el alto tono con el que llegaba de la concentración. He nadado todos los días excepto hoy, domingo, y lo destacable ha sido el entrenamiento del martes con 2 grupos de 2x400 + 2x200 a ritmos de Ae2 y los test del viernes y el sábado que luego comentaré. Corriendo solo hice un rodaje de 30' el miércoles en toda la semana para probar la rodilla. Y en bicicleta 3 salidas de 1h30' y un día de rodillo con ritmos medios.

El fin de semana fueron los tests. Yo no pude hacer los de carrera, ya que intenté empezar el del viernes y a los pocos minutos me tuve que retirar por dolor en la rodilla. El sábado ni lo empecé porque era tontería y en su lugar hice el entrenamiento de rodillo que antes mencioné. Nadando si los pude realizar y la verdad es que acabé contento con mis resultados. En el test incremental del viernes (5x400) completé todas las series, pero en la última no llegué al 4'30 que era lo que se pedía. Y en el test de 30' del sábado hice uno de mis mejores registros con 2490 metros.

En resumen, esta ha sido una semana en la que no he podido entrenar las tres disciplinas y espero que poco a poco pueda ir consiguiéndolo. Continúo con la rodilla mal pero hay que tener paciencia, y tras hacer algunos retoques en la bici y las calas, espero mejorar mi posición y quitarme algunos malos vicios que puede que hayan influido también en esta lesión. Se acercan las competiciones importantes pero hay que tomárselo con paciencia y aunque puede que no llegue a mi mejor nivel en carrera a pie, haré lo posible para que sea alto.

Saludos y hasta la próxima ;)

NACE EL RETO ISOSTAR DESERT MARATHON



Este verano, Los Monegros serán el escenario de la primera carrera a pie desértica y de semi autosuficiencia que se celebra en Europa

La Isostar Desert Marathon se disputará en dos días, el fin de semana del 9 y 10 de julio, a lo largo de entre 110 y 120 km de recorrido en las más duras condiciones climatológicas

La primera ultramaratón desértica en semi autosuficiencia que se haya celebrado nunca en Europa se disputará este verano, los días 9 y 10 de julio, en territorio español, concretamente en Los Monegros (Aragón). Isostar Desert Marathon es una prueba singular, inspirada en la Marathon des Sables, sólo que en lugar del Sahara tendrá como escenario la zona desértica de Los Monegros, conocida por sus peculiares orografía y climatología, muy semejantes a las del desierto norteafricano.

La Isostar Desert Marathon será un desafío abierto a cualquier persona, hombre o mujer, capaz de enfrentarse a una dura prueba atlética, física y mental, puesto que será una carrera a pie, de entre 110 y 120 kilómetros de recorrido, basada en una filosofía deportiva, natural, ecológica y sostenible.

Condiciones extremas, todo un reto personal
       Los participantes deberán enfrentarse a unas condiciones extremas, en pleno verano, dispuestos a afrontar un reto personal que sólo podrán superar con entrenamiento y a base de espíritu de lucha y superación. Una de las ventajas para los valientes que acepten inscribirse es que, al celebrarse en España, el desplazamiento de los participantes europeos será más sencillo y cómodo. El hecho de que se dispute en dos jornadas, convierte a la Isostar Desert Marathon en una competición más accesible a deportistas que no tienen por qué ser especialistas ni superatletas. En ella podrán juntarse tanto corredores de montaña como de asfalto o triatlón y otros deportes de resistencia, todos unidos por un nexo común, la pasión por la autosuperación en condiciones extremas.

       La Isostar Desert Marathon será una prueba basada en un concepto: semi autosuficiencia. Implica que los participantes deberán cuidar de sí mismos y cargarán con todo el material que puedan necesitar a excepción del agua y de la bebida isotónica Isostar, que será repartida por la organización. El espíritu que inspira la carrera está basado en criterios conservacionistas, por lo que no alterará para nada el ecosistema de la zona donde se llevará a cabo. Con estos principios como bandera la organización movilizará el personal y los servicios necesarios para asegurar la perfecta marcha de la competición. Habrá una caravana de apoyo encargada de que la Isostar Desert Marathon pueda celebrarse al más alto nivel organizativo.

Más información en las próximas semanas.
Para seguir el día a día del evento: www.facebook.com/IsostarSpain

lunes, 7 de marzo de 2011

El REGRESO

       

         Ya terminó la concentración y tras un largo viaje de vuelta en furgoneta vuelvo a estar en Madrid. La verdad es que el tiempo a nuestra llegada no ha sido malo y espero que se mantenga así.

       El sábado abandoné San Juan de los Terreros con mis compañeros rumbo a Fuente Álamo. Se celebraba el duatlón de allí y decidimos participar todos y comprobar sensaciones de competir con el cuerpo cansado, ver como respondíamos, etc. Mi participación estaba en el aire ya que desde hace días atrás vengo arrastrando molestias en la rodilla izquierda que me han incordiado en los entrenamientos. Decidí empezar la prueba y si notaba molestias muy fuertes, retirarme. Éstas estuvieron presentes desde el calentamiento y una vez empezada la prueba me tuve que retirar ya que a ritmos altos se acentuaba el dolor.

       El domingo fue día de descanso y regreso. Ya aquí, en Madrid, vuelve la antigua rutina pero se afronta de manera distinta, con la mente más despejada. Espero que mi rodilla mejore rápido con la ayuda de mi excelente fisioterapeuta Marta Villar y poder volver a entrenar con normalidad. De momento, hoy lunes me salto la sesión de carrera matinal.

       Me quedo con un gran sabor de boca. Mi primera concentración de entrenamiento seria, superada, y lo mejor de todo, pasé dos semanas fantásticas con mis compañeros. El buen ambiente y la alegría es esencial, y de eso hemos tenido para dar y regalar jajaja.

       Por último quiero agradecer al Ayuntamiento de Pulpí, al hotel Playa Terreros y a la organización del duatlón de Fuente Álamo el gran apoyo que nos han dado y que nos hayan hecho sentir como en casa.

Saludos!! ;)

viernes, 4 de marzo de 2011

2ª SEMANA DE CONCENTRACIÓN

La concentración ha llegado prácticamente a su fin. Esta segunda semana ha sido muy similar a la primera en cuanto a volumen. La diferencia ha sido que en el agua hemos metido ya series largas, con cambios de ritmo ae1-ae2 a pies relevándonos. Corriendo ha habido series largas, a ritmos medios controlados, y en bici se ha buscado un poco de chispa con cambios cortos.

Cabe destacar un entrenamiento de 4 horas y media de bici el lunes, en el que salimos de San Juan de los Terreros en dirección al Cabo de Gata. Una vez en la zona, subimos un pequeño puerto (pero muy duro) y pudimos observar unas vistas excelentes, ya que llegábamos a ver Sierra Nevada. La vuelta comenzó con una "paradita de bollos", como le decimos nosotros jaja, para reponer fuerzas y la verdad es que nos vino de lujo porque la vuelta con viento en contra se hizo durísima, apretando cada vez más y luchando contra el reloj porque llegábamos tardísimo al almuerzo. Estos 130 km han sido el entrenamiento más largo que he hecho nunca en bici y acabé muy contento de haberlo soportado bien.



De resto, ha sido una semana tranquila, con una vueltilla para ver el ambiente carnavalero de Águilas y un directo que hemos hecho hoy todos como invitados en la emisora de Pulpí (107.0), en la que nos lo pasamos a lo grande respondiendo preguntas de la gente que nos hacían a través de Facebook, comentando nuestras experiencias y echando unas risas.



Hoy toca recuperar y reponer fuerzas para afrontar el último fin de semana. Tengo algunas molestias en una rodilla, pero espero que sea algo pasajero y pueda seguir entrenando y compitiendo con normalidad.



Saludos y Feliz Carnaval!! En especial a los tinerfeños, que sé que lo pasarán en grande por las calles de Santa Cruz jejeje. Me hubiera gustado estar por allí, pero otro año más no ha podido ser. Es lo que hay, y ahora hay que centrarse en la temporada de triatlón a la que le falta muy poco para empezar.