COPA DE EUROPA DE KARLOVY VARY

El pasado fin de semana participé en la Copa de Europa de República Checa, en la ciudad de Karlovy Vary. Era la segunda vez que participaba y esto ha sido una ventaja ya que no habían cambiado el circuito (solo un poco más largo en la carrera a pie) y era consciente de la dureza de la prueba. El año pasado conseguí aquí mis primeros puntos ITU, y este año fragüé mi mejor actuación en una Copa de Europa con el 11º puesto.

La natación fue en un lago, con la variante de que era un recorrido de 500m al cual le teníamos que dar tres vueltas, saliendo del agua en cada una de ellas. Ha sido la primera vez este año que me llevo tantos golpes en la salida. A duras penas y sin achantarme consigo abrirme hueco y situarme en el primer gran grupo. Finalmente, salí en la primera mitad de los participantes con sensaciones que iban mejorando a medida que avanzaban los metros ya que pagué el sobreesfuerzo de la salida.

Después tuve un error de novato. Cuando iba a saltar a la bici en la transición lo hice mal y me tuve que bajar y subir de nuevo totalmente parado. Como consecuencia, me quedé descolgado del primer grupo a unos 100 metros ya que era de los últimos que iba a entrar. No se me pasó por la cabeza rendirme en ningún momento y me dispuse a coger yo solo al grupo. Pedí  ayuda a la gente que desistía en el intento de alcanzarlo y se iban descolgando, pero nadie podía y me fui yo solo durante unos 4 o 5 km viendo al grupo a 50m delante de mí y sin poder enlazar con ellos. Finalmente, en el último tramo de bajada antes de que terminase la zona de enlace, me la jugué en 4 curvas ajustando al máximo y conseguí enlazar la cola del grupo de aproximadamente 20 triatletas. Después entramos en un circuíto donde teníamos que dar 7 vueltas, con mal asfalto, tramos de adoquines y una pendiente del 21%. Llegué con las piernas pidiendo clemencia pero aguanté al grupo el resto del segmento, sufriendo mucho y descolgándome en todas las vueltas 5 o 10 metros en la subida del 21%, pero que posteriormente los recuperaba.

Corriendo salí con cabeza, consciente de que tenía las fuerzas justas para ser medianamente competitivo en el 10 mil a pie. Dos vueltas olvidándome del resto y marcando mi ritmo, la tercera progresiva y la cuarta echando el resto hasta el punto de llegar esprintando con gente que me cazaba del segundo grupo. Los segundos 5 km los hice con unas enormes rozaduras en los pies como viene siendo costumbre en estas últimas carreras. Cuando terminé tuve que ser atendido por el equipo médico ya que tenía mucha sangre y me tenían que cortar la piel que sobraba. Y me he vuelto a España con los pies vendados.

Estoy muy contento por la carrera, por el puesto y porque veo una progresión. He sufrido mucho en la prueba y eso me ayudará  de cara a futuros triatlones, ya que  no siempre se pone todo de cara. Es como romper barreras.

¡Sonrisa en boca y balance positivo!

Resultados:

http://www.triathlon.org/results/results/2011_karlovy_vary_itu_triathlon_european_cup/5744/

ARTICARE DE ISOSTAR

        

        Hola a todos, aquí les presento uno de los nuevos productos Isostar de este año 2011. Se trata de Articare, el cual me ha venido como anillo al dedo con mi tendinosis rotuliana. Desde que me enteré de su existencia lo pedí y la verdad es que ha sido un complemento perfecto para ayudarme a salir de la lesión.

           Aquí les dejo la información del producto para los más interesados:

· Preparado en polvo para el cuidado de las articulaciones.

· Cuida el tejido conectivo de las articulaciones y el

cartílago.

· Aporta los minerales necesarios para el mantenimiento

de los huesos.

Beneficios

· El Cobre, Manganeso, Vitamina C, gelatina hidrolizada (derivado proteico del

colágeno de animales) contribuyen a la formación del tejido conectivo y del

cartílago (compuesto por condorcitos, colágeno y proteoglicanos).

· El Calcio, Magnesio, Zinc, Manganeso y Vitamina C y D contribuyen a la

formación y mineralización de los huesos.

· El Magnesio y la Vitamina C pueden contribuir a la reducción del cansancio.

· Garantía antidoping: fórmula probada y controlada.

Presentaciones:

Bote con preparado en polvo de 350g = 22 dosis.

Sabor vainilla.

Recomendaciones:

· ARTICARE está recomendado para deportistas que se someten a un especial

desgaste de las articulaciones. Tomar 1 vez al día durante un periodo

mínimo de dos a tres meses, tras los cuales realiza un periodo de descanso

de 1 ó 2 meses. Repetir esta pauta periódicamente.

· Mezclar 3 medidas rasas (16g) en un vaso de agua, remover bien hasta su total

disolución. También se puede mezclar con yogur, leche, etc. No superar esta dosis.

Ingredientes:

Gelatina hidrolizada: 63%, maltodextrina, carbonato magnésico, aroma de vainilla, sulfato de

zinc, edulcorante: sucralosa, sulfato de manganeso, fosfato tricálcico, gluconato de cobre,

vitaminas: ácido L-ascórbico, colecalciferol.

COPA DE EUROPA DE BANYOLES

Este fin de semana estuve en Banyoles, compitiendo y reencontrándome con las competiciones internacionales después de 3 meses de parón por mi lesión. Mi puesto final fue el 23º y a pesar de no haber conseguido puntos ITU, no me he quedado con un mal sabor de boca.

Mis expectativas para esta carrera no eran muy altas, simplemente probar mi nivel actual, sufrir en competición y disfrutar del público y el ambiente por ser una competición en España. La rodilla me ha respetado durante estas tres últimas semanas y esta competición era una prueba que debía de superar si mi recuperación va bien encaminada, y así ha sido.

Finalmente no se me curaron las llagas y rozaduras que me hice en el triatlón de El Médano el fin de semana pasado y me vi obligado a correr sin mis plantillas ortopédicas para ganar espacio dentro de los tenis y así evitar levantar la piel más todavía. Utilicé vaselina, polvos de talco, corrí con los empeines vendados en cure tape… pero nada dio resultado y con molestias en los pies que se acentuaban más a medida que cubría los 10 km finales de carrera a pie, tuve que terminar la prueba.

La natación no fue de las más complicadas que he nadado. Era en un lago y la primera bolla estaba bastante lejos por lo que se hicieron varias hileras de triatletas y me limité a coger unos pies que me marcasen un ritmo. Se escaparon Javier Gómez Noya y Richard Varga, dos hombres con un nivel a nado muy superior al resto de participantes, y detrás de ellos llegó un nutrido grupo de triatletas en el que me encontraba yo y en el que no hubo cortes.

La bicicleta tenía un circuito muy bonito, rodeando el lago y con un tramo de callejear dentro de la ciudad. En las primeras vueltas se rodó a un ritmo alto y el grupo cazó a los escapados en la natación. Era un grupo enorme, por lo que me fui a la mitad – final y me dediqué a guardar fuerzas dentro de lo posible. Se dieron varios palos pero de algunos ni me enteré ya que era tan grande el grupo que los solventaban los que estaban situados delante. La motivada del día fue cuando vi que Javi Gómez estaba en el grupo también ¡jeje! Es un ídolo para mí y una gran persona y simplemente el verlo en el grupo y compartir el resto del segmento con él me hizo mucha ilusión. En la última vuelta me intenté colocar delante del grupo para bajar bien a la transición, pero todo el mundo aprieta muchísimo y te cierran por todos lados, por lo que solo pude llegar a la mitad.

Me bajé a correr y a los 20 metros noté que ya se me estaba levantando la piel de una de las llagas que tenía, pero intenté ignorar el dolor y sufrir, ya que era algo con lo que contaba. Salí rápido el primer km recuperando algunas posiciones y después mantuve un ritmo, a priori cómodo, pero que cada vez me fue más difícil de mantener, hasta el km 7 que di el bajón definitivo y me limité a terminar porque a pesar de ir bien de respiración, los músculos de las piernas me dijeron basta. Las llagas me impedían empujar con fuerza y ya el dolor se hacía demasiado molesto. Empecé a perder posiciones desde el 15-16 que me encontraba hasta llegar al 23 final y aunque tenía ganas de progresar, las dificultades físicas me lo impedían.

Ahora estoy con bastantes agujetas en las piernas y tendré que ir con cholas de playa a todos sitios durante dos semanas al menos porque se me hicieron bastante profundas algunas llagas, pero acabé contento. Sé que desde que pueda entrenar bien la carrera y consiga curarme los pies estaré en puestos de puntos y con ritmo podré tener buenas actuaciones en distancia olímpica. Solo hay que confiar en uno mismo y tener paciencia, que este año la he entrenado bien ¡jeje¡

Aquí dejo el enlace de los resultados:

http://www.triathlon.org/results/results/2011_banolas_itu_triathlon_european_cup/6039/