FIN DE LA 1ª SEMANA CONCENTRADO

       Llevo ya una semana concentrado en San Juan de los Terreros con mis compañeros y la verdad es que las sensaciones son las esperadas. Tras acumular más de 400 km de bici, las piernas empiezan a no responder con la frescura habitual y cada día se hace más notable la carga.

       Los días aquí transcurren básicamente alternando descanso y entrenamiento, ya que hemos tenido poco tiempo para el ocio. Normalmente realizamos una sesión de ciclismo a las 10 de la mañana, que se extiende hasta la hora del almuerzo, y por la tarde hacemos una sesión de natación. Ha sido así prácticamente todos los días, excepto el jueves, que corrimos por la mañana y nadamos por la tarde. El sábado hicimos bici y corrimos por la mañana y nadamos por la tarde. Nadando sólo hemos tenido un día con algunos toques de aeróbico medio y corriendo igual, solo un día. Lo principal ha sido la bici, en la que hemos llegado a pasar 3 horas y media.

       Tuvimos la suerte de coincidir en una de las salidas con 6 profesionales del equipo francés Saur - Sojasun, que venían de competir en la Vuelta a Andalucía, en la que habían ganado 2 etapas, y compartimos grupeta bastante tiempo hasta que nos tocó hacer la parte fuerte y principal del entrenamiento y nos tuvimos que separar. Además, ese mismo día vimos al belga Peter Croes, contra el cual hemos competido muchos de nosotros, entrenando por la zona. Es evidente que es una zona envidiable para entrenar y de ahí que venga tanta gente, incluso del extranjero.

       Ayer sábado fue un día distinto. Por la mañana compartimos una salida en bici con los triatletas del club local de Pulpí y aficionados al ciclismo de la zona, y por la tarde dimos una clase de natación orientada al triatlón a niños de la zona. Fue una muy buena experiencia, ya que la gente de aquí tiene un desparpajo especial en el trato y se hacía muy amena la sesión con los niños. Particularmente, a mí me sirvió de mucho, ya que fue algo muy cercano a una de las salidas de la carrera que estudio (INEF) y quedé bastante contento.

       Hoy domingo tocó día regenerativo y estuve con mis compañeros viendo el Clasificatorio para el Cpto. de España de Duatlón de Águilas. Participaron grandes duatletas nacionales y algunos internacionales, y salieron carreras muy interesantes. En mujeres ganó Catriona Morrison y en hombres Alejandro Santamaría. Ha sido un día marcado por el fuerte viento que casi se lleva volando la señalización del circuíto, y por el cambio radical de clima. Llevábamos una semana buenísima de sol y temperaturas agradables, pero hoy ha llovido, ha entrado viento de Levante y las nubes han cubierto el cielo. ¡Espero que no se quede así! jeje

       ¡Ahora toca despejarse!  Y el cine es una buena opción...

Hasta  la próxima ;)

CONCENTRACIÓN EN SAN JUAN DE LOS TERREROS

      Hola a todos, hoy les escribo desde mi habitación del hotel que se encuentra en San Juan de los Terreros. Llegué el domingo por la noche, después de un fin de semana ajetreado, ya que el sábado tuvimos en el C.A.R. unos Tests organizados por la F.E.T.R.I., en los que tuvimos que hacer un 1500 nadando y un 10000 corriendo. Hice marcas discretas, pero acabé bastante contento en cuanto a sensaciones, haciendo las pruebas con cabeza y a ritmo constante, y creo que eso es lo importante (18'10'' en 1500 y 31'53'' en el 10000). Posteriormente, y a toda prisa, asistí a la Gala del Triatlón Español, ya que era uno de los premiados de este año debido a mi título de Campeón de Europa Júnior, conseguido en 2010. Y el domingo tuve que preparar la maleta por la mañana y ayudar a cargar la furgoneta que nos traería a mis compañeros y a mí a la que será nuestra casa durante las próximas dos semanas.

      Ya llevo dos días aquí, compartiendo habitación con mi pareja habitual Ricardo Hdez., jeje, y la verdad es que creo que ha sido una decisión muy acertada hacer esta concentración. Ayer salimos 3 horas en bici y nadamos 3400m y hoy hemos hecho otras 3 horas de bici y dentro de un ratillo saldremos a correr 1 hora. Si nos animamos, puede que acabemos en la playa relajándonos un poco o acompañando en la piscina a Josemi (Jose Miguel Pérez) que a él sí que le toca dar el callo en la piscina. En dos días de bici ya hemos hecho uno de los mayores volúmenes semanales de bici de esta temporada, pero las piernas aún aguantan más y es por eso que seguiremos haciendo bici estos días para aprovechar el buen tiempo que hace (aunque un poco ventoso, todo hay que decirlo, jeje). Nos hemos cruzado con algunos grupos ciclistas, con la triatleta irlandesa Aileen Morrison y esperamos coincidir algún día con la selección italiana sub23, que sabemos que anda por aquí también.

     Ya les iré comentando cómo va la concentración. De momento, la estamos disfrutando tanto mis compañeros (Albert Moreno, Fernando Alarza, Ricardo Hdez.,Uxío Abuín, José Miguel Pérez, Javier García, Ahinoa Murua e Inmaculada Pereiro) como yo.

      Saludos y hasta la próxima! ;)

EC SARTROUVILLE

         Esta nueva entrada es para hacer pública mi incorporación al equipo de triatlón francés EC Sartrouville para la temporada 2010/2011 del Grand Prix. 

         Es un orgullo para mí poder formar parte de esta plantilla. Se trata del equipo campeón de Francia en el 2010 y cuenta con grandísimos triatletas, de los que espero aprender con mucha ilusión. Mi intención será aportar y ayudar, dentro de lo que sea posible, para intentar repetir título esta temporada nuevamente.

         La plantilla 2010/2011 será esta:

- Courtney ATKINSON (AUS)
- Alistair BROWNLEE (ANG)
- Jonathan BROWNLEE (ANG)
- Etienne DIEMUNSCH (FRA)
- Olly FREEMAN (ANG)
- Javier GOMEZ (ESP)
- Vicente HERNANDEZ (ESP)
- Mario MOLA (ESP)
- Filip OSPALY (TCH)
- Maik PETZOLD (ALL)
- Sebastian RANK (ALL)
- Sebastien PIERI (FRA) 
- Simon PIMENTA (FRA) 
- Richard VARGA (SLO)

         Saludos y hasta la póxima ;)

WHO AM I?

Consigue ponerme los pelos de punta una y otra vez...

DUATLÓN DE RIVAS 2011

Ayer se celebró el Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón de Rivas (Madrid). Hubo muchísimo nivel, tanto en bici como en carrera a pie, y esto hizo que fuera muy divertido y agradable a la vista del espectador, con continuos cambios de posiciones en los grupos cabeceros, escapadas neutralizadas y otras exitosas.

Particularmente, yo acabé bastante satisfecho con mi resultado, 4º en la carrera Élite, y creo que ha sido un buen comienzo para esta temporada. Desde un primer momento se lanzó la carrera con Mario Mola y Fernando Alarza al frente y obtuvieron ventaja durante el primer 5000 de carrera a pie, ambos escapados, aunque luego se separaron algunos metros. Yo fui en el grupo perseguidor con “duatletas” como Tovar, Ejeda, David Castro, Uxío Abuín, Fidalgo, etc. Soy consciente de que mi forma física actual no me hubiera permitido aguantar el ritmo que impone Mario Mola en sus competiciones y, es por eso, que decidí ser conservador y no arriesgarme a quedarme solo. A pesar de eso, en el sector ciclista lo pasé bastante mal, no tenía buenas sensaciones, seguramente debido a que llevo pocos kilómetros en bici aún. Almagro nos pasó como una moto y nos consiguieron enganchar algunos grupos que venían desde atrás apretando fuerte. Nosotros fuimos recortando también a Fidalgo y a Alarza que se encontraban ligeramente adelantados y finalmente nos bajamos a correr todos juntos. No realicé una buena transición y salí a un ritmo bastante alto que intenté mantener durante los 2500 finales. Mantenía el contacto visual con Fidalgo, que iba tercero, pero no podía darle alcance y finalicé en cuarta posición realizando un tiempo de 7’09’’en este último sector.

He de decir que este ha sido un fin de semana bastante bueno para mí, ya que desde el viernes he estado en Talavera (ciudad de la que es mi equipo Triatmanía – Lusitania) y he roto la rutina pasando buenos ratos. Agradezco por tanto a Sergio, Wayne, Fernando, Marta y sus familias la hospitalidad con la que nos recibieron. ¡Excelentes comilonas! Jeje ;)

Aquí les dejo el enlace de las clasificaciones. Tengo algunas fotos. Si alguien tiene, le agradecería que me las enviara a mi correo de contacto. Saludos y hasta la próxima!!

http://triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/ea9de8e23d626cc1d602cdfbdb21cf3d.pdf

EMPIEZA LO BUENO

Hola a todos, en esta ocasión les contaré mis planes a corto plazo.

Se avecina la temporada de competiciones y ya no queda nada para empezar con los duatlones. El primer duatlón en mi calendario será el duatlón de Rivas, en Madrid, el domingo de esta misma semana. Se trata de una prueba clasificatoria para el Campeonato de España de Duatlón que se celebrará en Soria.  Rivas contará con bastantes participantes y un altísimo nivel, demasiado diría yo para tratarse de la primera competición del año, pero que sin ningún tipo de nervios o presión me tomaré como un entrenamiento de calidad.

El siguiente fin de semana, asistiré a la Gala del Triatlón 2011, que se celebrará el día 19 de febrero. He tenido el honor de recibir una invitación por parte de la FETRI y con mucho gusto asistiré, disfrutaré de ella y de la compañía de todos los que estarán presentes, muchos de ellos amigos, que siempre hace ilusión verlos.

Posteriormente, el día 20 de febrero partiré con una expedición desde el C.A.R. de Madrid hacia Pulpí, donde se celebró el último Campeonato de España de Triatlón. Allí permaneceré dos semanas, y el principal objetivo de esta concentración será realizar un gran volumen de ciclismo. Tengo muchas ganas de ir, especialmente por el ambiente que seguro habrá y, por supuesto, porque me hace falta este volumen. No hemos entrenado esta disciplina demasiado durante la pretemporada y es hora de hacerlo, ya que me tengo que acostumbrar al cambio de distancia y categoría. Un buen objetivo a lograr sería llegar fresco a la carrera en los triatlones olímpicos internacionales y para ello pondré mi empeño.

Es cierto que el día 27 de febrero es el Campeonato de España Individual por Selecciones Autonómicas de Cross y me hacía muchísima ilusión asistir, pero finalmente he decidido no ir porque creo que es más importante entrenar ahora bien la bici. Se me presenta la oportunidad de ir a un lugar de clima agradable y con gente de un gran nivel, como serán algunos de mis compañeros del C.A.R., triatletas y duatletas de nivel nacional e internacional e incluso la selección italiana sub23, que me han comentado que estarán por allí. No se puede hacer todo y hay que sacrificar algunas cosas.

En cuanto a los entrenamientos, he realizado una semana de mucho volumen en carrera a pie en comparación con lo que venía haciendo. Esta semana será de 24 km nadando y 55 km corriendo, por lo que el volumen no disminuirá demasiado. Las sensaciones que tengo no son estupendas, pero cierto es que tampoco son malas. Voy comenzando a encontrar sensaciones nadando que últimamente no tenía y creo que mi preparación va por el buen camino.

Muchas gracias a todos por leerme y ya les iré informando de las novedades ;)

HYDRATE & PERFORM

      Hola, hago esta nueva entrada para hablarles de uno de los productos de la gama  de ISOSTAR, que tras su utilización, considero beneficioso en el entrenamiento.

      Se trata de los polvos “Hydrate & Perform” y los uso habitualmente para los entrenamientos de natación. Me ayudan a mantener un nivel de hidratación óptimo todo el rato y siempre con el plus  de añadir los componentes que forman este preparado isotónico, como son: carbohidratos, sodio, potasio, magnesio, etc.

      Se pueden tomar tanto antes como durante la actividad que vayamos a realizar y tiene un sabor bastante agradable. Yo particularmente tomo el de naranja pero ya se sabe que para gustos, colores y es por eso que ISOSTAR tiene una gama bastante amplia. Siempre buscando que el deportista entrene en las mejores condiciones posibles.